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안녕하세요! 😊 다이어트 중 가장 힘든 순간은 배고픔을 참는 것이죠. 😭하지만 포만감이 높은 음식을 잘 선택하면 배고픔 없이 다이어트를 지속할 수 있습니다!오늘은 배고픔을 줄여주면서도 칼로리는 낮고, 영양소는 풍부한 다이어트 음식을 소개해 드릴게요! 💪✨🥑 1. 아보카도 – 건강한 지방으로 포만감 UP!✅ 포만감 포인트:건강한 지방이 풍부해 배고픔을 줄이고 오랫동안 포만감 유지식이섬유가 많아 소화 속도를 늦춰 배고픔 방지💡 추천 섭취법:✔ 아보카도 + 달걀 조합으로 아침 식사✔ 샐러드에 넣어 건강한 드레싱 대체✔ 통밀 토스트 + 아보카도 + 후추 조합으로 든든한 간식🥚 2. 삶은 달걀 – 고단백 저칼로리 포만감 최강자!✅ 포만감 포인트:단백질이 풍부해 오랫동안 배고픔을 방지저칼로리이면서도 영양..

건강 2025. 3. 6. 17:38